Ya Galti Karne sa apki akhon ki roshani ja sakti ha ये गलती करने से आपके आंखों की रोशनी जा सकती हैं
अक्सर लोग आँखों से जुड़ी समस्याओं को अनदेखा करते हैं. जब तक आँखों में कोई बड़ी परेशानी न हो तब तक लोग लापरवाही भरा रवैया अपनाते हैं और डॉक्टर से सलाह तक लेना ज़रूरी नहीं समझते. ये गलती करने से आपके आंखों की रोशनी जा सकती हैं आगे चलकर यही परेशानियां गंभीर रूप ले लेती हैं जिनसे निपटना बेहद मुश्किल हो जाता है. आइये जानते हैं कौन कौन सी ऐसी बातें हैं जिन्हें इग्नोर कर देना आपकी आँखों के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है जिसके कारण आपके आंखों की रोशनी जा सकती हैं और जो आने वाले वक़्त में आपकी आँखों की रौशनी के लिए गहन समस्या का कारण बन सकती हैं.
1. हर साल आंखो का चैकअप न करवाना- Har saal akhon ka chekup na karwana
साल में एक बार आंखो का चैकअप कराना आपके लिए ज़रूरी है. अगर आप की उम्र 55 से अधिक है तो आप को यह कदम अवश्य उठाना चाहिए. इससे आप को एक संतुष्टि मिलेगी कि आप की आंखें सही हैं और न केवल आंखे बल्कि आप का पूरा स्वास्थ्य भी सही है.
2. आंखों की समस्या को इग्नोर करना- Ankhon kee samasya ko ignor karana
कई बार ऐसा होता है कि आप अपनी आंखो से जुड़ी समस्या जैसे कम दिखना या देखते समय एक परेशानी महसूस होना आदि को हल्के में ले लेते हैं. यह समस्याएं आप को बहुत बड़ी नहीं लगती लेकिन अगर आप इनका इलाज समय रहते नहीं करवाते हैं तो ये समस्याएं अवश्य ही बड़ा और भयंकर रूप धारण कर सकती हैं.
3. इरिटेट होने वाली आंखो को इग्नोर करना- Iritet hone vaalee aankho ko ignor karana
अगर आपकी आंखें लाइट से सेंसिटिव हैं और हर समय उनमें से पानी आता रहता है या खुजली होती रहती है तो हो सकता है आप को आंखो में एलर्जी हो गई हो. इसे इग्नोर बिल्कुल भी न करें. जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी अपने डॉक्टर से मिलकर सलाह लें.
4. स्क्रीन्स पर अधिक समय बिताना- screen pa adhik samay bitana
लंबे समय तक स्क्रीन टाइम आपकी आंखों को थका सकता है और सिरदर्द का कारण बन सकता है. 20-20-20 का नियम एक आसान तरीका है आंखों की केयर का. जिसका अर्थ है प्रत्येक 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट की दूरी पर कुछ देखें और अपनी आंखों को नम रखने के लिए अक्सर पलकें झपकाएं. इसके अलावा आपकी कंप्यूटर स्क्रीन पर एंटी-ग्लेयर सुरक्षा भी कुछ वक़्त के लिए आपकी मदद कर सकती है.
5. आँखों को आप बहुत अधिक मसलते हैं- Akhon ko jada na masla
आपको कभी भी अपनी आंखों को मसलना नहीं चाहिए. इससे आपकी आंखों की रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है. साथ ही, अगर आप की आंखों में कोई समस्या है तो वह दोगुनी हो सकती है क्योंकि मसलने के कारण आप के हाथों में लगे बहुत से कीटाणु आंखों में चले जाते हैं.जिससे आपकीआखों की रोशनी जा सकती हे
6. सन ग्लास पहनना भूल जाना- sunglass pahenana bhul jana
अगर आप बाहर निकलने से पहले सन ग्लासेस नहीं पहनते हैं तो यह एक बहुत बड़ी गलती है जो आप कर रहे हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि सूरज की हानिकारक किरणें आप की आंखों को खराब कर सकती हैं और आप की स्किन को भी झुलसा सकती हैं. ऐसे में धूप का चश्मा पहनें जो यूवीए और यूवीबी किरणों के कम से कम 99% हिस्से को अवरुद्ध करने में सक्षम हो.
7. कॉन्टेक्ट लेंस को साफ न करना- lens ko saaf na karna
अगर आप कॉन्टेक्ट लेंस लगाते हैं तो आप के लिए यह ज़रूरी है कि आप समय समय पर अपने लेंसो को साफ़ करते रहें. अगर आप उन्हें साफ नहीं करते हैं तो उन पर जमने वाली सारी धूल मिट्टी आप की आंखो में चली जाती है जिससे आप की आंखे के खराब होने का खतरा बना रहता है.